Odkryj siłę i harmonię Twojego ciała
Dołącz do naszej społeczności i rozpocznij podróż ku lepszemu samopoczuciu. Poprzez świadomy ruch i oddech wzmocnisz swoje ciało, odzyskasz energię i odnajdziesz wewnętrzny spokój.
Zobacz nasze pakiety
Dla kogo jest ta praktyka?
Nasze zajęcia są stworzone z myślą o kobietach na różnych etapach życia, które pragną lepiej poznać swoje ciało i zadbać o swoje dobre samopoczucie w przyjaznej atmosferze.
Dla poszukujących energii
Jeśli czujesz się zmęczona codziennymi obowiązkami i brakuje Ci wigoru, nasza praktyka pomoże Ci odzyskać siły witalne i radość z ruchu.
Dla pracujących przy biurku
Długie godziny w pozycji siedzącej mogą osłabić Twoje ciało. Nasze ćwiczenia poprawią Twoją postawę i elastyczność, przynosząc ulgę.
Dla pragnących harmonii
Odnajdź spokój umysłu i głębszy kontakt z własnym ciałem. Naucz się technik oddechowych, które pomogą Ci zredukować napięcie.
Wybierz swoją ścieżkę do dobrego samopoczucia
Oferujemy elastyczne pakiety, abyś mogła dopasować praktykę do swojego stylu życia. Rozpocznij swoją transformację już dziś.
START
- 4 zajęcia grupowe w miesiącu
- Dostęp do nagrań z zajęć
- Wprowadzenie do technik oddechowych
- Wsparcie społeczności online
HARMONIA
- 8 zajęć grupowych w miesiącu
- Dostęp do pełnej biblioteki nagrań
- Warsztaty tematyczne online
- Indywidualne konsultacje postawy
- Priorytetowe wsparcie mailowe
PEŁNIA
- Nielimitowany dostęp do zajęć
- Wszystko z pakietu Harmonia
- 2 indywidualne sesje 1-na-1
- Spersonalizowany plan praktyki
Co zyskasz dzięki regularnej praktyce?
Systematyczne ćwiczenia to inwestycja w Twoje samopoczucie. To nie tylko praca z ciałem, ale także droga do odnalezienia wewnętrznej równowagi i siły.
- Większa świadomość ciała: Nauczysz się słuchać sygnałów płynących z Twojego ciała i lepiej je rozumieć.
- Poprawa postawy i elastyczności: Wzmocnisz mięśnie odpowiedzialne za prawidłową postawę, poczujesz się lżej i swobodniej.
- Wzrost poziomu energii: Regularny ruch pobudza krążenie i dodaje sił witalnych na cały dzień.
- Wewnętrzna równowaga: Techniki oddechowe i koncentracja pomogą Ci wyciszyć umysł i odnaleźć spokój.
Filozofia Naszej Praktyki
W Ovaxinu wierzymy, że ruch jest nierozerwalnie połączony z oddechem, a ciało z umysłem. Nasza filozofia opiera się na trzech filarach: świadomości, akceptacji i regularności. Nie dążymy do perfekcyjnych pozycji, ale do głębokiego poczucia i zrozumienia własnego ciała. Chcemy, aby każda kobieta odnalazła w sobie siłę, która nie polega na napięciu, ale na elastyczności i swobodzie.
Świadomość przez ruch
Każde zajęcia to podróż w głąb siebie. Uczymy, jak kierować uwagę na poszczególne partie mięśni, jak odczuwać ich pracę i jak reagują na ruch. To budowanie dialogu z własnym ciałem, który zostaje na długo po zakończeniu praktyki. Zamiast mechanicznego powtarzania ćwiczeń, stawiamy na jakość i precyzję wynikającą ze zrozumienia.
Akceptacja i brak oceny
Tworzymy przestrzeń wolną od oceny i porównywania się. Każde ciało jest inne, ma swoją historię i swoje możliwości. Naszym celem jest wspieranie Cię na Twojej indywidualnej ścieżce, z poszanowaniem Twoich granic i celebrowaniem małych postępów. U nas nie ma "lepszych" i "gorszych" – jest tylko Twoja droga do lepszego samopoczucia.
"Zanim trafiłam do Ovaxinu, myślałam, że joga to nie dla mnie. Byłam wiecznie spięta i zmęczona. Już po kilku tygodniach poczułam niesamowitą różnicę – nie tylko w ciele, które stało się bardziej elastyczne, ale przede wszystkim w głowie. Odzyskałam energię i spokój. To najlepszy prezent, jaki mogłam sobie dać."
Katarzyna Wiśniewska, uczestniczka zajęćJak zacząć? Twój pierwszy krok
Rozpoczęcie nowej aktywności może wydawać się skomplikowane, ale u nas jest to proste. Oto trzy kroki, które dzielą Cię od dołączenia do naszej społeczności.
Wybierz pakiet
Zapoznaj się z naszą ofertą i wybierz pakiet, który najlepiej odpowiada Twoim potrzebom. Nie wiesz, co wybrać? Zacznij od pakietu "START".
Skontaktuj się z nami
Wypełnij formularz kontaktowy na dole strony lub napisz do nas maila. Odpowiemy na wszystkie Twoje pytania i ustalimy szczegóły.
Dołącz do zajęć
Otrzymasz dostęp do harmonogramu i wszystkich materiałów. Przygotuj wygodny strój, matę i ciesz się swoją pierwszą praktyką!
Często zadawane pytania
Absolutnie nie. Nasze zajęcia są dostosowane do osób na każdym poziomie zaawansowania, również dla zupełnie początkujących. Prowadząca zawsze proponuje modyfikacje ćwiczeń, aby każda uczestniczka czuła się komfortowo.
Wystarczy Ci wygodny strój, który nie krępuje ruchów, oraz mata do ćwiczeń. Czasem przydatne mogą być też koc lub poduszka dla większego komfortu w pozycjach relaksacyjnych.
Regularna i świadoma praca z tym obszarem ciała przyczynia się do poprawy ogólnej postawy, lepszego czucia i stabilizacji tułowia. Przekłada się to na większą swobodę i pewność w ruchu na co dzień, a także może wpłynąć na poczucie siły i witalności.
Znaczenie oddechu w ruchu
Oddech to fundament naszej praktyki i życia. Choć oddychamy bezwiednie, świadome kierowanie oddechem ma ogromną moc. W Ovaxinu uczymy, jak synchronizować oddech z ruchem, co przynosi niezwykłe korzyści dla ciała i umysłu.
Oddech jako narzędzie koncentracji
Skupienie na wdechu i wydechu pozwala "zakotwiczyć" umysł w teraźniejszości. Zamiast błądzić myślami po przeszłości i przyszłości, uczysz się być tu i teraz. To potężne narzędzie do redukcji napięcia i odnajdywania wewnętrznego spokoju. Spokojny oddech wysyła do układu nerwowego sygnał, że wszystko jest w porządku, co sprzyja głębokiej relaksacji.
Oddech jako wsparcie dla ciała
Prawidłowy oddech wspiera pracę mięśni. Głęboki wdech dotlenia komórki, dodając energii, a spokojny wydech pomaga rozluźnić napięte obszary. Ucząc się, jak używać oddechu do wspierania wysiłku, odkryjesz, że Twoje ciało potrafi znacznie więcej, niż przypuszczałaś. Ruch staje się płynny, pełen gracji i pozbawiony zbędnego wysiłku.
Masz pytania? Napisz do nas!
Chętnie odpowiemy na wszystkie Twoje wątpliwości. Wypełnij formularz, a my skontaktujemy się z Tobą tak szybko, jak to możliwe.